近日，台州市永宁中学召开了以“打破负性思维”为主题的班级心理委员培训会。

活动第一个环节，全体心理委员一起观看了电影《催眠大师》。电影以催眠为主题，通过男女主之间的催眠与反催眠，治疗与反治疗，通过高超的电影手法深刻揭示精神健康的重要性。当人有精神伤痛时，会通过伤害肉体来获得暂时的缓解。男主的精神伤痛来自一件意外导致的自责。因为自责导致自我厌弃，再到自我伤害。影片中，女主通过催眠方法，在男主的潜意识深处播下被原谅的种子，治疗了男主的自责，治愈了男主的精神伤痛。通过观影活动，既增强了对心理学的兴趣与好奇心，同时借用电影引出今日培训主题：打破负性思维。

活动第二个环节安排了讨论和交流。杨晨老师首先抛出一个问题：自责了，该怎么办？在听完现场同学各种不同的回答之后，杨晨老师给他们呈现了疗愈自责心理状态的框架——“打破负性思维的3个问题”：这个想法是事实还是观点？我有看到全局吗？当下我可以做什么实际的事情来改善现状？然后，杨晨老师结合电影情景，详细地讲解如何利用“3个问题”来打破负性思维，让同学们能以最快的时间吸收、掌握这套框架，达到助己助人的效果。

活动第三个环节，杨晨老师让所有心理委员练习用“3个问题”来疗愈自责状态。大家纷纷现场操作，根据设定进行实操，掌握了该疗愈方法的精髓。

本次培训内容具有较强的针对性，今后将持续开展心理委员的培训工作，提高心理委员的助人意识与技能，更好地助力学生健康成长。